有医院可以代孕吗_第一次爱的人孕期不寂寞让大

来源：admin 发布时间：2020-02-13 浏览量：186

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越来越多的医生专家建议代孕妈们注意适当的健身运动，运动不仅对妈妈们本身的健康有利，对宝宝的健康同样重要。但是代孕妈们并不是可以进行任何形式的健身，要选择适当，本文将就腹部的运动为您介绍。

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重视孕期身体的改变
代孕期间身体会经历很多变化。体重的增加导致重心的上移，高强度的运动会使你失去平衡，更易受到伤害。而且会感到腹部和骨盆的不适。

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由于激素分泌的改变，关节更加的脆弱。
孕期运动好处多
过去，人们一直担心运动期间的心率加速、体温升高会影响胎儿的正常生长发育，然而却没有研究证明心率加速与胎儿发育缺陷之间存在必然联系。医学界一致认为代孕妈在代孕期间可以进行低至中等强度的运动而不影响宝宝的发育。
特别介绍腹部运动
第一阶段里，代孕妈们应该可以正常的运动包括常规的腹肌运动像抬腿、弯腰、仰卧起坐等。第一阶段过后，躺着时避免运动，第四个月后再做仰卧起坐的话会妨碍胎儿血液的供应但是可以斜躺着而不是正面朝上躺着，做仰卧起坐。以下是第一阶段过后可以做的几项腹部运动：
侧躺稍弯小腿，然后手臂前伸以保持身体平衡，另一只手臂放在脑后，再弯曲膝盖，并将肘部放在脑后，每侧重复25次。
枕上枕头使头部高于心脏，弯曲小腿，两脚和手部均着地，收缩下腹部肌肉，然后稍向前倾斜骨盆，保持2秒，放松，重复25次。